Impotenz bzw. Potenzprobleme sind nicht nur für den Betroffenen ein immenses Problem. Die Männer entwickeln in diesem Kontext häufig Minderwertigkeitsproblematiken und Selbstbewusstseinsprobleme, die im Regelfall nicht nur den Mann beeinträchtigen, sondern auch Auswirkungen auf den Partner haben. Häufig fragen sich die Partner, ob sie beispielsweise noch begehrenswert sind. Solche Themenbereiche entwickeln sich immer wieder zu Belastungsproblemen in einer Partnerschaft. Doch Potenzprobleme können sich vermeiden oder zumindest minimieren lassen. Im nachfolgenden Ratgeber werden hierzu 7 Möglichkeiten und Optionen aufgezeigt, die einen positiven Effekt auf die Potenz haben. Zu diesen sieben Tipps, um die Potenz steigern zu können zählen folgenden Punkte:
- Verzichten Sie auf das Rauchen, um die Potenz steigern zu können
- Legen Sie Entspannungsphasen nur für sich selbst ein
- Konsumieren Sie täglich 45 Gramm dunkle Schokolade
- Achten, Sie auf Ihre Figur
- Nicht selten führen Medikamenteneinnahmen ungewollt zu Potenzproblemen
- Konsumieren Sie Wassermelonen
- Übung macht den Meister
Verzichten Sie auf das Rauchen, um die Potenz steigern zu können
Nikotin weist eine nachhaltig negative Wirkung auf die Potenz auf. Nicht selten, leiden Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern deutlich öfter unter dieser Problematik. Selbst, wenn in jungen Jahren auch bei Rauchern noch recht wenig von Potenzproblemen zu bemerken ist, so entwickeln sich hier Beeinträchtigungen zumeist in älteren Lebensjahren. Der Verzicht auf Nikotin ist somit eine recht einfache Alternative, um sich später nicht mit Impotenz selbst zu ärgern.
Legen Sie Entspannungsphasen nur für sich selbst ein
Die Integration von Entspannungsphasen in den eigenen Alltag sind nicht nur für Frauen wichtig, denn auch Männer können hiervon partizipieren. Stress ist ein Lebensumstand, der nicht nur direkte psychische Krankheiten auslösen kann. Männer sollten sich hier täglich etwas Gutes tun und 5 bis 10 Minuten beispielsweise meditieren und bei sich selbst sein. Diese Entspannungsphasen können sich sehr positiv auf die Potenz auswirken.
Konsumieren Sie täglich 45 Gramm dunkle Schokolade
Der Konsum dunkler Schokolade kann sich ebenso positiv auf die eigene Erektion auswirken, denn sie ist dafür verantwortlich, dass sich die Blutgefäße erweitern. Blutgefäßerweiterungen sorgen wiederum für eine optimaler Erektion. Naschen Sie hier deshalb täglich und fühlen Sie sich wohl.
Achten Sie auf Ihre Figur
Fettleibigkeit führt bei Männern zur hormonellen Umwandlung von Testosteron in Östrogen. Somit können hormonelle Problematiken auch regelmäßig einen Grund für Impotenz darstelle. Ein gesundes Äußeres wirkt nicht nur auf den sexuellen Partner positiv vielmehr, kann man auch hier dafür sorge tragen, dass die hormonellen Prozesse im eigenen Körper nicht aus den Fugen geraten. Achten Sie aufgrund dessen auf den Body-Mass-Index.
Nicht selten führen Medikamenteneinnahmen ungewollt zu Potenzproblemen
Sollten Sie aufgrund dessen bei sich eine plötzliche Erektionsproblematik erkennen, die ggf. auf Medikamente zurückzuführen sind, sprechen Sie Ihren Arzt an und lassen Sie entsprechende Veränderungen von Medikationen zu. Zumeist können sich hier schnell positive Veränderungen einstellen.
Konsumieren Sie Wassermelonen
Die Natur bietet oft klare und gute Ansätze, um eine Potenzsteigerung vorzunehmen. Es muss in diesem Kontext nicht immer die chemische Waffe in Form von Viagra sein, vielmehr können Sie einfach und unkompliziert beispielsweise Wassermelonen konsumieren. In der Wassermelone befindet sich Citrullin, dass einen positiven Effekt auf die männliche Potenz hat. Unterschätzen Sie aufgrund dessen nicht die Kraft der Natur.
Übung macht den Meister
Das ist ein Tipp den viele Männer gerne hören werden. Doch es ist wahr, denn durch regelmäßigen Sex wird die Durchblutung des Penis gestärkt und es kommt deutlich seltener zu erektilen Dysfunktionen. Hier gehört auch der Solosex dazu.